Vem vill du vara om ett år?
Era tips på hur man blir nöjd med sig själv
ELIN
Det är ingen skillnad på vad någon annan tycker att du borde åstadkomma eller hinna med. Det här är ditt liv och du gör de val som får DIG att må bra! Att ha bråttom och stressa, det kan vem som helst, men det är få som kan njuta av stunden och ta det lugnt ibland, och göra absolut ingenting!
Jag hyllar hellre mig själv än trycker ner mig. Förut ville jag få bäst i allt, men den känslan har ersatts av "jag gör det jag hinner/mitt bästa, sen får de va.” Då mår man bättre och slipper koncentrera sig på att prestera bäst och kan istället klappa sig på axeln för det man gjort och vara glad över det.
Jag tror det handlar om att fokusera på de bra sakerna. Det man verkligen har gjort, de fina sidorna man har istället för att banna sig för allt man inte hunnit med eller allt man inte är. Det är inte lätt, men med övning går det. Tacksamhet är också viktigt för att vara nöjd. Att inse vad man har och också säga tack till dem man tycker om. Jag är nöjd med mig själv och mitt liv allt som oftast. Klart det finns dagar då jag är lite nere men genom att fokusera på det positiva och all rikedom som finns i mitt liv så glömmer jag ofta det tråkiga rätt snabbt.
Att sänka kraven på sig själv är ju något som låter så negativt. Kanske man hellre ska prata om fokusering. Man väljer vissa saker som man fokuserar på och resten droppar man helt kallt. VERKLIGEN inte lätt men den enda vägen att gå emellanåt. Sök också glädjeämnen, och fokusera inte bara på det som inte går enligt planerna.
Jag tror det är viktigt att ha ett mentalt avstånd mellan den man är innerst inne och sitt arbetsjag. På så sätt kan man hålla kvar kraven på det man gör, samtidigt som man sänker kraven på sin egen person. Den där mänskan innerst inne måste man vara snäll mot.
Numera har jag lärt mig att det mesta inte spelar någon roll. Ingen bryr sig så mycket om vad jag presterar eller inte presterar. För dem är de helt sak samma. Nu för tiden försöker jag göra det jag tycker att är roligt och som jag får ut något av. Jag försöker också vara "bra" på några få saker och acceptera att jag är världens sämsta på tusen andra saker. För mig har det alltså verkligen hjälpt att inse att ingen bryr sig desto mera. Sen tänker jag faktiskt ofta Memento Mori och det tröstar också!
Jag tror att det första steget är att tänka "hey, nu är jag där igen och jämför mig själv med mina prestationer.” Frågan är om du faktiskt känner dig bättre när du får den där 10:an än om du får en 8:a? Sist och slutligen lyckas man ändå alltid hitta något att förbättra. Och JO, man ska absolut sänka kraven. Det innebär inte att man inte kan vara framgångsrik. Blir det inte som du tänkt dig, tänk på de gånger du lyckats. Man måste också misslyckas för att kunna bli bättre. Du är bra, även om det du GÖR kanske inte lyckas alla gånger.
Tips till dig som vill starta eget
Dagens inspiration
Förändringar
Jag måste omvärdera människor i min omgivning. Skära bort sådana som tar och tar energi utan att ge minsta lilla andetag tillbaka. Och sedan komma ihåg världens bästa vänner extramycket istället! Jag måste fundera ut en plan för att prioritera mig själv. Tvinga mig till ordentligt med sömn, bra mat, träning och lunga lässtunder. Och jag måste komma ihåg att älska Wiktor lite mer och komma ihåg att även ett förhållande kräver tid. Jag måste avlägga tid för att vara med honom och prioritera bort annat, som kanske också är jätteroligt, men utan W skulle livet inte vara ens en tusendel så bra. Jag måste komma ihåg det varje dag och ge mig tid att kunna välja honom betydligt oftare än jag gör nu.
Ofta vet man vilka saker man borde ändra på i sin vardag, men sällan tar man sist och slutligen tag i de sakerna. Inte förrän man verkligen inser att man är tvungen. Och det känner jag att jag är nu. Vilka saker vill ni förändra i era liv just nu?
Så här funkar det för mig
Så här funkar det i alla fall: Jag är spontanare än spontan. Så fort jag får en idé i huvudet (vilket händer ganska ofta) så får jag en impuls att ta tag i den direkt och genomföra den. Som tur är, så har jag en mera sansad sambo som är helt tvärtom och alltid tänker och planerar noga innan han gör något nytt. Det får mig lite mer balanserad. Men den största orsaken till att jag har gjort det jag har gjort: utbyteselev i Frankrike, au-pair i England, skrivarutbildning i Stockholm, flyttade ihop med W väääldigt snabbt, interrail genom Europa, bloggfest, företag osv. är att jag inte tänker så mycket. Jag bara gör. Jag tänker "det där skulle vara kul, det vill jag ha med på min lista innan jag är gammal" och sedan hittar jag ett sätt att göra det och kör fullt ut.
(Istanbul, den första staden vi besökte under vår interrail sommaren 2010)
Jag är helt övertygad om att ALLA kan, bara de verkligen vill och slutar grubbla alltför mycket. Vill du sticka utomlands? Bra, gör det! Jag lovar att världen står kvar på samma ställe när du kommer tillbaka, men du däremot har vuxit som person och blivit tusen erfarenheter rikare! Vill du interraila men tänker att du tappar bort dig eller blir mördad av terrorister på vägen? Bra, stick iväg bara! Du kanske tappar bort dig, men det finns alltid människor att fråga på vägen. Och terrorister - ja, det är större sannolikhet att du blir påkörd av en bil på väg till skolan/jobbet.
Det finns risker med allt, men allting ordnar sig alltid. Det har jag lärt mig av egna erfarenheter. På ett eller annat sätt blir allting bra, så länge man själv tar tag i saken, inte ger upp och lever det liv man själv vill leva till hundra procent! Om en terrorist sedan kommer och skjuter ihjäl en på väg genom Asien i ett tåg, kan man i alla fall dö med vetskapen att man har levt det liv man velat leva. No regrets!
Mina mål för sommaren 2011
Så, mina mål denna sommar är:
1. Skriva klart boken till den 1 september. Nu måste jag verkligen se det som ett riktigt jobb och prioritera det först i alla lägen för att få det gjort. För jag känner verkligen att jag kan dö lycklig så fort jag fått den publicerad.
2. Göra så mycket på mitt hemliga projekt att jag kan lansera allt under hösten. W hjälper mig med massor, så det borde gå riktigt bra!
Har ni några mål för sommaren?
Put your dreams where you can see 'em
Jag väljer bort Beach 2011 i år
(Interrail sommaren 2010. Rom)
Alla stressar inför beach 2011 just nu (bl.a. på Papper.fi skriver de den här veckan om den stressen). Vanligtvis skulle jag också göra det. Jag har alltid avskytt min kropp, alltid velat vara smalare och alltid tyckt att magert är snyggt (tycker jag fortfarande). Men jag har kommit fram till att jag inte orkar lägga ner energi på att räkna kalorier längre. Jag har gjort det sedan jag var 13 och även om jag aldrig spytt upp mat eller varit anorektisk, så har mat alltid gett mig ångest. Tänk bara vad mycket annat jag hade kunnat göra med samma mängd energi om jag lagt den på något konstruktivt?
Visst, man ska inte vräka i sig skräpmat utan man ska äta nyttigt. Men man måste ha en balans. För en vecka sedan åt jag för första gången en chokladkaka utan att få ångest. Jag vägrade helt enkelt att släppa in det dåliga samvetet. Och jag har vägrat göra det nu varje dag efter det. Det är inte lätt, jag får anstränga mig varje dag, men jag mår bättre av det.
Så varför stressa inför sommaren som ska vara en underbar och rolig tid? Varför tänka på alla skavanker och vara missnöjd med kroppen (så länge den är frisk och håller upp en varje dag och är orsaken till att man lever) och kämpa kämpa tills man mår dåligt, för att få den kropp andra människor har sagt att man måste ha på sommaren? Jag tänker satsa på att vara hälsosam hädanefter. Jag tänker satsa på att få en stark kropp, som orkar hela dagarna igenom. Jag tänker satsa på nyttig mat och bra träning som ger mig bra energi och jag tänker satsa på att leva! INTE grubbla över om jag ätit för mycket i dag för att se het ut på stranden i sommar ...
Träning och nyttig mat är till för att må bra och det borde väl vara hela vitsen med att leva hälsosamt? Inte svälta sig för att försöka passa in kroppen i en så trång form som möjligt, som ändå bara får en att må dåligt. Jag väljer att må bra i sommar, njuta av solen, en glass om jag har lust och den kropp som jag fått. Vad väljer du?
Ta dig själv på allvar!
Jag har märkt att jag ofta har svårt att ta mig själv på allvar. Förut när någon frågade mig vad jag sysslar med så kunde det till exempel låta så här:
"Tjaa, jag skriver en bok."
"Wow, en bok! Vad handlar den om?"
"Njaa jag försöker bara. Det blir väl någon sorts psykologisk-skräck-grej."
Det faktum att jag pratade så här om mitt skrivande, färgade av sig på just mitt skrivande. Jag tog det inte på allvar. Det var ju ändå bara "ett försök att göra en psykologisk-skräck-någonting." Resultatet blev att inget heller blev skrivet.
Varför är det så svårt för oss att stå upp för det vi gör? Stå för våra mål och drömmar? Själv var jag alltid rädd att om jag stod rak i ryggen och sa: "Jag skriver en bok. Det är blir en skräckroman!" så skulle folk skratta åt mig och säga "vem tror DU att du är som tror att du kan skriva en BOK?"
Man ska skydda sina drömmar och vara försiktig med att berätta om dem åt vem som helst. Vissa människor är snabba med att trampa på dem, bara för att de själva blir avundsjuka. Men för att ha minsta lilla chans att nå sina mål och drömmar, så är det första steget att själv ta dem på allvar. Blodigt allvar! Folk får säga vad de vill, men för dig måste målet vara "på riktigt" och inom räckhåll. Jag har fortfarande svårt att riktigt ta mig själv på allvar när folk frågar. Får jag nya idéer så är jag rädd att andra ska håna mig, vilket gör att jag är snabb att själv förminska mina planer och låta dem rinna ut i sanden. Och i och med det låter jag ju andra styra mitt liv - vilket är helt fel!
Men hädanefter så säger jag att jag skriver en bok. Jag tar det som ett jobb och jag tar det på allvar, för jag har en deadline att hålla (även om den "bara" är min egen). Och jag tränar varje dag på att inse att det jag gör är på allvar, det är viktigt för mig själv och jag har beslutat mig för att fullfölja det jag drömmer om - oberoende om andra tycker jag är galen och skrattar åt mig! Kom ihåg, att det krävs en gnutta galenskap för att skapa stora visioner och gå långt, så låt dem skratta - det betyder att du är på rätt väg!
Konsten att skaffa nya vänner
Att skaffa nya vänner och bekanta är ofta skrämmande. Särskilt om man inte har några från förut. Själv har jag flyttat väldigt mycket och därför har jag många gånger varit tvungen att bygga upp en vänskapskrets från scratch. Hela mitt liv har jag varit blyg av mig och att vistas bland nya människor har aldrig känts bekvämt, men jag kan lugnt säga att jag har övervunnit en stor del av den rädslan i dag. Därför tänkte jag berätta för er i några korta steg, hur jag har gjort för att hitta vänner på en ny plats.
(weheartit.com)
(weheartit.com)
2. Något som är jätteviktigt är att du ler! Se glad ut! Då går allt mycket lättare och andra människor dras till dig och vill gärna stanna kvar och prata. Försök att inte prata så mycket om dig själv till en början, utan ställ frågor, lyssna och var intresserad av det de andra pratar om!
(weheartit.com)
3. Innan du går hemifrån - sätt på dig kläder som DU känner dig bekväm och snygg i. Så fort det är en accessoar eller en topp som sitter fel - byt ut den! Det är jätteviktigt att du känner att du ser bra ut, för självförtroendets skull. Sträck sedan på dig och föreställ dig att du går in på festen, pratar med alla du ser och har en riktigt rolig kväll. Det är otroligt viktigt att du går ut med rätt inställning: att ha roligt. Då är chansen betydligt större att du faktiskt har det.
(weheartit.com)
4. Drick med måtta. Visst, hämningarna släpper om man dricker alkohol och det är lättare att ta kontakt med nya människor. MEN håll dig till en drink, max två, för det ger inget bra intryck om du är full eller rent utav blir redlös. Kom ihåg att du bara har en chans att göra ett första intryck! Människor som du inte känner från förut, kan vara snabba med att döma dig om du inte kan hålla drickandet i schack.
(weheartit.com)
Kom också ihåg att det finns trevliga människor överallt. Börja prata med personen bredvid dig under en föreläsning. Sätt dig med nya människor i matsalen i skolan eller på jobbet. Bjud ut en trevlig bloggare på fika eller lunch. Om inte annat, så bara för att öva dig själv till att ta kontakt med nya människor och bygga upp ditt självförtroende och inse att du är en fantastisk person, som är trevlig att umgås med.
Morgonpepp!
Nathalie Schuterman
Och ja, jag känner till debatten som pågick förra året om Nathalie och hennes dotter, men jag har hela tiden tyckt att det är knäppa påhopp av avundsjuka människor som inte kan låta folk leva sina egna liv, utan hela tiden måste blanda sig i vad andra gör. Jag säger bara, att jag älskar kvinnor med driv, energi och förmågan att ta strunta i vad andra säger och göra det de själva vill och målmedvetet jobba för att förverkliga sina drömmar. Och en sån kvinna är, enligt mig, Nathalie Schuterman.
Fler peppande metoder
Visst, har man en jäkligt dålig dag så har man. Tyvärr så råkar vi alla ut för sådana dagar och ofta finns det inte så mycket annat att göra åt dem än att lägga saker åt sidan, öppna en chokladkaka och distrahera tankarna med en bra tv-serie. Men andra dagar så kan du välja att peppa dig själv med positiva tankar, som för dig framåt och som gör chansen att det blir en bra dag betydligt större. Vaknar man och tänker "fy h***ete, varför måste jag gå upp nu redan? och VARFÖR bor jag i detta kalla land där snön aldrig försvinner och där det är mörkt och ruggigt både morgon och kväll?" - då är dagen ganska förstörd redan från första stund, eller hur? Men om man istället fokuserar på det som är bra för stunden, så har det dåliga ofta en tendens att krympa ihop och sjunka tillbaka in i skuggorna, där man inte ser det lika tydligt. Tyvärr kan ingen annan göra det åt oss, utan det är upp till var och en att själv välja hur man gör.
Peppande metoder
God morgon världens bästa läsare! Vad tycker ni om min nya skrivbordsbakgrund? Om en stund ska jag iväg till gymmet och om jag inte hade den här desktoppen att kolla på, så hade jag nog hittat på ungefär hundra dåliga ursäkter till att INTE gå till gymmet. Men nu känner jag mig taggad! Enligt mig har Victoria Beckham en av de snyggaste kropparna i Hollywood. Vilka metoder har ni för att motivera er till att träna och äta hälsosamt?
